Natur zur Regulierung des Nervensystems

Wir erzählen euch immer von unseren schönen Außenflächen... Aber was passiert eigentlich mit unserem Nervensystem, wenn wir diese nutzen und draußen arbeiten? 🤔

Vogelgezwitscher, frische Luft, das leise Summen von Bienen. 🐝

Was zunächst nach einem romantischen Pausenmoment klingt, ist aus Sicht der Neurowissenschaft und Umweltpsychologie hochrelevant für unsere mentale Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz.

Unser Gehirn ist permanent Reizen ausgesetzt – besonders in Innenräumen: künstliches Licht, Bildschirmarbeit, Gespräche, eine neue Mail kommt rein und das Telefon klingelt. All das fordert unsere „gerichtete Aufmerksamkeit“. Genau hier setzt die sogenannte Attention Restoration Theory von Rachel und Stephen Kaplan (University of Michigan) an.

Sie beschreibt, dass natürliche Umgebungen unsere kognitive Belastung reduzieren, weil sie eine „sanfte Faszination“ auslösen. Wir nehmen Reize wahr, ohne sie aktiv verarbeiten oder bewerten zu müssen. Das entlastet das Gehirn und verbessert nachweislich unsere Konzentrationsfähigkeit.

Auch die Stressforschung liefert deutliche Hinweise: Roger Ulrich (Texas A&M University) konnte bereits in den 1980er-Jahren zeigen, dass selbst der Blick ins Grüne physiologische Stressmarker wie Puls und Cortisolspiegel senkt. Neuere Studien – etwa vom King’s College London – belegen zudem, dass Vogelgesang messbar mit einem höheren Wohlbefinden und geringeren Angstwerten zusammenhängt.

Für die Diskussion rund um New Work, gesunde Arbeitsplätze und nachhaltige Unternehmensstandorte ist das mehr als ein schönes Detail.

Denn unser autonomes Nervensystem unterscheidet nicht einfach zwischen „Arbeitszeit“ und „Freizeit“. Es reagiert auf Umgebungsreize und verarbeitet diese entsprechend. Natürliche Geräusche und frische Luft aktivieren eher den parasympathischen Bereich – also jenen Teil, der Regeneration, Fokus und langfristige Leistungsfähigkeit unterstützt.

Das wirft vor allem in unserer Branche eine spannende Frage auf:
Wenn bestimmte Aufgaben Konzentration, Kreativität oder strategisches Denken erfordern – warum denken wir Außenflächen in der Arbeitswelt oft nur als Pausenorte?

Gut geplante Arbeitsumgebungen – insbesondere bei größeren Immobilienprojekten und Gewerbestandorten – sollten nicht an der Gebäudekante enden. Sie können bewusst Räume schaffen, die unterschiedliche mentale Zustände ermöglichen: Austausch, Rückzug, Fokus, Regeneration. 🧘‍♂️

Vielleicht ist Arbeiten im Freien, wenn es die Aufgabe zulässt, kein Luxus sondern vielmehr eine intelligente Form der Stressreduktion und Produktivitätsförderung.

Damit meinen wir nicht "höher, schneller, weiter" - vielmehr die Zeit, in der wir arbeiten, qualitativ bestmöglich zu nutzen.

Wie ist es bei dir? Arbeitest du manchmal im Freien?